Une musique pour accompagner un échauffement tout en douceur sur une trentaine de minutes.
10 minutes seulement pour se sentir bien...
ECHAUFFEMENTS ET EXERCICES PARTICULIERS
Pour rester en forme à la maison - PARTIE PREPARATION - ECHAUFFEMENTS
NEW ECHAUFFEMENTS PROPOSES PAR UN MAITRE CHINOIS
Alix qui enseigne le TAI CHI nous offre deux vidéos très pédagogiques pour vérifier que dans notre posture aucune contrainte anatomique ne contrarie notre pratique.
Effectuer cet exercice près d'un mur ou d'une chaise, mais c'est excellent pour la suite.