Le 1er duan

L'enchaînement du 1er duan est l’enchaînement de l'élément terre et favorise les positions d'ancrage et de transfert de poids.

NOMS DES GESTES DE L'ENCHAINEMENT

DU YANGJIA MICHUAN TAIJI QUAN 

 

DI YI DUAN - 1ERE SEQUENCE

 

1. YUBEI SHI - Préparation.

2. QI SHI - Ouverture.

3. YOU, ZUO CAI SHOU - Cai, à droite, à gauche.

4. ZUO TUI SHOU - Pousser à gauche.

5. ZUO DAN TONG BEI - Le simple balayage du bras, à gauche.

6. CHA SHOU - Ficher la main.

7. YOU, ZUO, ZHAN SHEN PENG SHOU, LAN, QIAO WEI, RU PENG SI BI - Se tourner, Peng, saisir la queue du moineau fermeture apparente, à droite puis à gauche.

8. YOU SHANG BU CAI SHOU - Pas en avant, Cai à droite.

9. ZUO DAN BIAN - Simple fouet, à gauche.

10. YOU, ZUO, CAI ZHOU KAO - Cai, Zhou (coup de coude), KAO (coup d'épaule), à droite puis à gauche.

11. YOU JIN BU PU XIN ZHANG - Pas en avant, frapper au niveau du coeur avec la paume, à droite.

12. TUI BU ZUO BAI HE LIANG CHI - Reculer d'un pas, la grue blanche déploie ses ailes, à gauche.

13. ZUO LOU XI AO BU - Ramasser le genou en faisant un pas, à gauche.

14. ZUO SHOU HUI PIPA - Jouer du Pipa, à gauche.

15. YOU, ZUO, ZHUAN SHEN CAI SHOU, LOU XI AO BU, SHOU HUI PIPA - Se tourner, Cai, ramasser le genou en faisant un pas, jouer du pipa, à droite puis à gauche.

16. YOU, ZUO, ZHUAN SEHIN CAI SHOU, JIN BU BAN LAN CHUI, RU FENG SI BI - Se tourner, cai, avancer, tordre, bloquer et frapper avec le poing, fermeture apparente, droite puis à gauche.

17. SHIZI SHOU - Croiser les mains.

18 BAO HU GUI SHAN (YI CI) - Prendre le tigre dans ses bras et le ramener à la montagne (une fois).


1ER DUAN EXÉCUTÉ PAR MT WANG YEN-NIEN

TOUT SUR LE 1ER DUAN


1ER DUAN EXÉCUTÉ PAR HERVE MAREST

Pour réviser le 1er duan avec Françoise.

Une autre proposition d'exécution du 1er duan.

Aux USA aussi, le 1er duan est pratiqué.

En Côte d'Ivoire, nos frères de pratique.

1ER DUAN DE FACE

1ER DUAN DE DOS

Le premier duan filmé sous trois angles différents.