La retraite sportive

STIMULER L'ENERGIE AVEC DES AUTO-MASSAGES.

Effectuer cet exercice près d'un mur ou d'une chaise, mais c'est excellent pour la suite.

Alix qui enseigne le TAI CHI nous offre deux vidéos très pédagogiques pour vérifier que dans notre posture aucune contrainte anatomique ne contrarie notre pratique. 

Coucou, si vous manquez de place à la maison pour pratiquer ou si un peu de fatigue se fait sentir, pratiquez assis mais pratiquez car le mouvement c'est la santé. Bon courage !

Pour rester en forme à la maison - PARTIE PREPARATION - ECHAUFFEMENTS

A l'issue de l'échauffement, tranquillement mais sûrement pratiquez le QIGONG des 8 pièces de brocart.

Pour compléter la pratique du petit bâton.

La forme du petit bâton plusieurs pratiquants avec des petites variantes mais ici nous retrouvons en majeure partie la forme que vous pratiquez. BONNE PRATIQUE ET PRENEZ SOIN DE VOUS

Dans cette vidéo après la forme énergétique, le pratiquant enchaîne avec la démonstration martiale. Pourquoi pas cette version lorsque vous aurez intégré la forme énergétique, regardez là pour vous motiver. Bonne pratique.

qi gong des poumons

QI GONG DES 8 PIECES DE BROCART.


La flûte des huit immortels

Pour travailler votre enchaînement du petit bâton.

L'enchaînement vu sous un autre angle

VOICI VERS QUOI NOUS TENDONS...