1. DÉFINITION DU TUESHO

 

La traduction littérale de ce mot chinois est « poussée des mains ».

Concrètement, cela signifie travail à deux. Les exercices de tuesho se déclinent seuls ou s’appliquent à deux.

Ils consistent :

 

- à effectuer une série de poussées et d’absorptions avec un partenaire ;

- à mettre en pratique à deux les principes acquis au cours de l’exécution de la forme ;

- à rechercher pour soi son unité corporelle et à sentir chez l’autre cette unité ;

- à développer la proprioception notamment au travers de ses appuis (pieds) ;

- à expérimenter et à travailler « l’écoute ».

 

2. LES PRINCIPES GÉNÉRAUX.

 

Au travers de l’acquisition des principes généraux se construit la pratique du Tuesho :

 

- Relâcher produit l’étirement ;

- Emmagasiner et compresser l’énergie dans l'abdomen ;

- Baisser son centre de gravité pour mieux s'ancrer (relation périnée/terre) ;

- Dissocier  les trois étages constitués par la tête, le tronc, le bassin ;

- Effectuer une série de gestes dans la continuité ;

- Être à l’écoute c’est-à-dire ne pas anticiper, ne pas chercher à dominer ;

- Comprendre la différence entre tension, tonicité et raideur, dureté.

- Mettre en pratique les principes que sont adhérer, coller, lier et suivre.

 

Présentation orale du tuishou


Regarder uniquement premiers instants de la DEMO de Serge qui a été élève de Mt Wang et enseigne entre Taïwan et l'Europe.


 

Durant notre pratique une attention toute particulière a été portée sur

 

3. LES DIFFICULTÉS  LE PLUS SOUVENT RENCONTRÉES

 

Outre les réticences ou réserves qui peuvent exister vis-à-vis du contact physique, l’observation de la pratique fait ressortir généralement des contraintes qu’il convient de corriger :

 

- l’absence de mobilité du bassin ;

- les genoux qui rentrent ou qui sortent voire qui dépassent les orteils lors de l’exécution d’un geste ;

- l'absence de relâchement (épaules, bassin, bras) ;

- l'exécution trop précipitée de l'exercice;

- le recul instinctif sur une poussée ;

- le risque de cambrure (lordose lombaire) notamment sur une poussée au niveau du plexus ;

- la perte de l’axe ou de ses racines ;

- l’absence d’intention qui se traduit par l’absence de regard en direction de l’action ;

- l’exécution plus gymnique qu’énergétique des exercices de tuesho.

- La poussée au ventre qui peut générer une gêne chez certaines pratiquantes.

 

 

4. MÉTHODE POUR CONDUIRE LA RÉFLEXION 

 

C’est au travers de la chronologie des exercices mis en place par Mt Wang Yen Niem que notre réflexion sur l’apprentissage du Tuesho s’est poursuivie.

 

Après avoir expérimenté en solo l’exécution du geste, celui-ci est exécuté à deux.

 

Pour la quasi totalité des gestes, les règles de sécurité à observer et consignes restent :

 

- Ne pas laisser les genoux partir dans tous les sens ;

- Ne pas cambrer ;

- Garder l’axe (entre sommet de la tête et plancher pelvien) – notion de « posture souveraine » ;

- Pratiquer lentement et en douceur ;

- La poussée est continue ;

- Pousseur et poussé doivent rechercher systématiquement en début de geste leurs racines dans le sol ;

- Ne pas chercher à dominer l’autre, ne pas chercher à se valoriser ou gagner systématiquement, ne pas mettre en difficulté son partenaire ;

- Favoriser l’écoute plutôt qu’une exécution gymnique qui rentrerait dans la routine de la répétition des mouvements.

Au fil des heures passées, notre petit groupe s'est enhardi et nous avons pratiquer en déplacement les cercles verticaux et horizontaux. Rapidement, des crises de rires se sont installées mais aussi de très beaux échanges où efficacité, rapidité et fluidité étaient présentes. 

 

Les exercices sont dosés et les temps de récupération présents pour que chacun prennent du plaisir sans saturation. Bien entendu, la pause repas puis goûter restent des moments forts ou régal, convivialité et temps d'échanges se mêlent.  

 

Une initiation à la méditation taoïste clôt la journée dans la paix d'une fin de journée printanière. Chacun est reparti souriant, comblé d'un sentiment de plénitude et de travail bien fait. Des petits enregistrements ont été faits durant la journée mais pour les inclure dans le site il faudrait passer par Youtube et ce n'est pas le choix arrêté.

 

Durant les prochains cours, vous pourrez visualiser comment Kazou, Chantal, Bénédicte et Jean-Paul ont vécu cette journée. 

 

A très vite.

 

PASSAGE DES 8 PORTES OU 8 POTENTIELS PAR DAVID BANCHEREAU


UNE SEANCE DE TUISHOU COMME J'AIME


Trés beau tuishou avec Luce, championne de Tai Chi et native du Cantal.